Omgaan met een schokkende gebeurtenis: onze tips

De aanslagen in Brussel laten niemand onberoerd. Misschien voel je je kwetsbaar, machteloos of boos. Misschien voel je je verdoofd en lijkt het alsof je helemaal niets voelt. Hoe je ook reageert op deze schokkende gebeurtenissen, het is normaal dat er heel wat gevoelens door je heen gaan. Het zal tijd kosten om deze ervaring te verwerken, maar onderstaande tips kunnen alvast helpen. Wil je nog meer te weten komen over de reacties en gevoelens die je kan ervaren als je iets schokkends hebt meegemaakt? Download dan zeker deze brochure van DSI (Dringende Sociale Interventie).

Hoe kan je de gebeurtenissen verwerken?

• Probeer zo vlug mogelijk dagelijkse bezigheden en routines terug op te nemen. Dit brengt je gevoel van veiligheid en controle terug.
• Je gevoelens en emoties zijn normaal, laat ze toe.
• Praat over je gevoelens met iemand bij wie je je goed voelt, telkens als je daar behoefte aan hebt. Praten met vertrouwde personen is de belangrijkste en beste bron van steun en hulp.

Tips voor ouders

• Zorg voor veiligheid: geef je kind wat extra aandacht, vertel hoe graag je het ziet. Zorg ervoor dat je de gewone routine behoudt.
• Je kind zal waarschijnlijk veel vragen stellen: antwoord daar eerlijk en duidelijk op. Controleer ook of je kind je antwoord heeft begrepen. Sommige vragen hebben echter geen duidelijk antwoord, je kan gerust zeggen dat je iets niet weet.
• Je kind zal misschien vlug boos worden of onredelijk zijn. Ook dat is een normale reactie. Blijf zelf kalm, vertel je kind wat kan en niet kan.
• Zorg ervoor dat je kind bij jou of een andere volwassene terecht kan maar forceer het niet om te praten.

Wil je meer lezen over hoe je moet omgaan met een terroristische aanval, dan kan je deze brochure downloaden.

Voor slachtoffers en omgaan met media, verwijzen we je graag naar www.slachtoffersenmedia.be.